蔬菜是咱们一日三餐中必不成少的食品，不同的蔬菜养分价值不同，它们不错给东谈主体提供丰富的养分物资，比如维生素、钙、微量元素等等。蔬菜和其他食品比较还有一个特色等于热量、脂肪含量很低，是以大多数东谈主减脂技艺，吃的最多的等于蔬菜。

越吃越胖的4种素菜！长肉“最猛”，热量堪比肥肉，提议了解一下

关联词并不是每一种蔬菜齐是低脂肪、低热量，这和食材自己以及它们的烹调形态齐关关系，底下这4种蔬菜，如若顺序不合，那么无疑是越吃越胖，以致热量堪比肥肉，提议全球了解下。

一、腐竹

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腐竹属于豆成品，家喻户晓它有着丰富的卵白质，况且属于优质卵白，常吃腐竹不错增强免疫力。但是腐竹比较较其他蔬菜，它的热量可不低哦，每100克腐竹热量有460大卡，这是因为腐竹内部还有无数的油脂要素。

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有东谈主还拿腐竹和猪肉比较较，同均分量两者比较，腐竹的热量果然要逾越猪肉3倍。这只是如故莫得烹调时的腐竹。如若心爱红烧腐竹之类的菜肴，那么加入油和多样调味品之后，腐竹罗致料汁后，它的热量会变得更高，是以如若念念要减脂，那么腐竹如故少吃。

二、茄子

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茄子富含无数的维生素E，维生素B等等。茄子的热量自己不高，每100克茄子的热量大约是23大卡，其实依然很低了。但是为什么说茄子越吃越胖呢？这和它的烹调形态关联。

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我念念减脂期莫得东谈主平直水煮茄子吧，因为那样的口感确凿难以下咽。茄子的烹调形态比较好意思味的形态等于红烧或者炒了，以致还会油炸，那样口感会更好。茄子的结构是海绵体，气泡多，水分少，是以很容易罗致油脂和调料，这么就变成了它热量极高的原因。

三、花生米

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花生不单是是餐桌上的好意思味，况且还能用来榨油，因为花生内部富含丰富的油脂，这也就决定了花生的热量相称高，平均每100克花生的热量为589大卡。除此以外，花生的烹调时时齐是油炸，或者五香，这无疑又大大增多了热量。

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有东谈主说过“吃花生等于喝油”，吃100克花生颠倒于吃掉5碗米饭，是以等于喝油的说法并不是自便捣蛋。

四、豆角

豆角是很常见的蔬菜，在大家的眼中，貌似豆角最受接待的作念法当属“干煸豆角”了，不仅有嚼头，况且吃起来很香。然而在干煸的经由中必定要用到无数的食用油，这就让豆角的热量变得很高。

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另外干煸的形态其实也不健康，长技艺的干煸依然让豆角的养分所剩无几，加上豆角自己不是很罗致调料，念念要入味就要加大用料，高油、高盐是这谈菜的特色，危害健康。

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其实蔬菜大部分蔬菜自己并无问题，只是好多东谈主民风了高油、高盐、高糖的饮食形态，不得不承认，这么作念出的菜确乎好意思味现金九游体育app平台，然而关于严重影响健康。如若你念念养生，念念要减脂，那么如故告别这些不健康的烹调形态吧！

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